A lo largo de los años hemos escuchado miles de mitos y consejos caseros que nos prometen quemar grasa y adelgazar de forma casi mágica, siendo el más popular aquel que asegura que bebe agua caliente con limón nos ayuda a deshacernos de la grasa no deseada, pero ¿esto es realmente cierto?
Si bien más de uno lo hemos intentado alguna vez en nuestro proceso por sentirnos y vernos mejor, lo cierto es que aún existen muchas dudas y se sigue replicando casi como uno paso que no podemos saltarnos; sin embargo, los beneficios de este hábito no son los que pensamos y hoy te hablaremos más la verdad detrás de beber agua caliente con limón.
Tomar agua caliente con limón en ayunas quema grasa
Debemos empezar puntualizando el hecho de que beber un vaso de agua en ayunas no solo nos aporta hidratación, sino también vitamina C, uno de los nutrientes principales para nosotros.
No obstante beber agua caliente con limón no tienen ningún efecto sí lo que buscas es perder peso o quemar grasa, pues de acuerdo con diversos estudios esta mezcla no tiene ningún tipo de funcionamiento científico y por ende no causa ningún efecto que nos facilite la quema de grasa.
Sin embargo, no todo está perdido, pues de acuerdo con la nutricionista y ex-portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, Alissa Rumsey, esta bebida puede sustituir la ingesta de otra con mayor contenido calórico.
«Si la utilizamos como sustituta de estas bebidas que se suelen tomar de forma habitual, entonces puede producirse un déficit calórico, lo que sí contribuye a la pérdida de peso», explica la experta.
Esto podría ser la explicación de porqué muchas personas afirman que gracias a esta bebida han perdido peso, pues seguramente su toma ha sido implementada a una mejor alimentación lo que se refleja en la pérdida de peso y volumen corporal.
Riegos
Si bien esta combinación no representa ningún riesgo por sí sola, lo cierto es que en muchas ocasiones es empleada o forma parte de dietas milagros, aquellas que generan un gran déficit calórico, en donde no se ingieren buenas cantidades de energía necesaria provocando una pérdida rápida de peso. Lo que, por supuesto, representa un gran riesgo para la salud, pues puede generar descompensaciones a nuestros cuerpos y organismos.
Asimismo, el limón puede erosionar el esmalte de los dientes, así que si te preocupa, puedes beber el agua con una con un popote para evitar que esto ocurra. Además en algunas ocasiones puede provocar reflujo o acidez estomacal.
Beneficios
Si bien tomar agua caliente con limón no sirve para bajar de peso, y mucho menos para perder grasa, si es benéfico en cuanto al aporte de vitamina C que puede darnos, además de ayudar a la hidratación habitual.
En conclusión si vas a consumir esta bebida debes ser consciente de que no tendrá un efecto mágico en tu cuerpo pues no perderás peso ni grasa gracias a ella. y qué debes considerar los pros y contras antes de querer agregarla a tu rutina diaria.
Recordemos que no existe ningún atajo al hablar de salud y buena apariencia física, pues esto siempre será una consecuencia de buena alimentación, descanso, ejercicio y el acompañamiento de expertos durante el proceso.
¿Qué opinas acerca de tomar agua caliente con limón?
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