El fútbol femenil ha tenido un crecimiento formidable en los últimos años y su popularidad le ha abierto puertas a mejores condiciones y reconocimiento; sin embargo, existe un factor que aún pone en riesgo la carrera de las futbolistas profesionales.
Estamos hablando de las lesiones de ligamento cruzado, una de las más temidas en todas las disciplinas, pues significa un duro proceso de recuperación y rehabilitación. Para desgracia de las atletas femeninas esta lesión ocurre con cuatro veces más frecuencia entre las mujeres que entre los varones, por lo que hoy te contaremos los motivos por lo que sucede y te diremos cómo puede prevenirse con una buena educación técnica que reduzca el riesgo de rotura.
Foto: Liga BBVA MX
La función del ligamento cruzado
El ligamento cruzado anterior es clave en la estabilidad de la rodilla, pues conecta el fémur con la tibia, y durante la práctica de cualquier deporte es indispensable para cambios de velocidad, cambios de dirección y saltos.
La lesión de este importante ligamento puede representar entre 6 a 9 meses fuera de las actividades física, aunque esto dependerá de la recuperación y el organismo de cada uno.
Ligamento cruzado anterior
Mujeres sufren más lesiones de ligamento cruzado
Es aquí donde está el fútbol femenil profesional, pues se ha comprobado que las mujeres son más propensas a sufrir una lesión, misma que puede ocasionar el declive de sus carreras. De acuerdo con un estudio realizado por la FIFA, el riesgo para las atletas incrementa, pues son de 2 a 6 veces más propensas que los hombres.
La explicación de lo anterior abarca diversos aspectos fisiológicos, anatómicos, biomecánicos y morfológicos, los cuales repercuten en las jugadores y las hacen ser más propensas.
De acuerdo con la especialista María Dolores Jiménez, las mujeres tienen tendencia a tener pie pronador, es decir: “una caída hacia dentro del pie en la pisada”. Esta situación genera un mayor desgaste físico y un mayor esfuerzo muscular; en el deporte crea una mayor posibilidad a las lesiones.
Foto: Getty
Aunado a esto, las mujeres poseemos caderas más anchas, lo que incrementa el ángulo en el que se conecta la pierna con la rodilla y el menor desarrollo de los músculos que previenen que la rodilla se fuerce al recibir un contacto.
«Se lesionan más porque tienen una anatomía de pelvis y extremidades inferiores diferente al hombre, lo que comporta una mecánica diferente, y además biológicamente, con el ciclo menstrual, tienen unas subidas y bajadas de hormonas que crean una alteración en el colágeno», lo que provoca que los tejidos musculares «resistan menos y se rompan con mayor frecuencia», ha explicado en declaraciones el doctor Ramon Cugat.
De acuerdo con Cugat, hay estudios que indican que la alteración de los estrógenos durante la menstruación podría afectar a la resistencia de la fibra muscular, aunque todavía queda camino en la investigación para ahondar en las diferencias de género, como históricamente ha ocurrido en muchas otras patologías.
Lesiones en el fútbol femenil
Otros factores que pueden afectar en las lesiones
Según información de diversas investigaciones, otro de los factores que juegan un papel importante en las lesiones son las superficies en que se juego el fútbol, ya sea una superficie natural o artificial, siendo la cancha de pasto sintético en donde ocurren más lesiones.
Equipos como Liverpool o Everton de la Premier League Femenil juegan sus partidos sobre cancha artificial y entre ambos conjuntos ha habido cinco casos de rotura del ligamento cruzado anterior en las dos últimas temporadas.
Esto ha sido tan determinante que recientemente un grupo que incluye a varias de las principales jugadoras del mundo presentó una demanda contra la FIFA y el Comité organizador del Mundial de 2015 en Canadá, en protesta contra la decisión de jugar los partidos de la Copa sobre superficie sintética.
Pasto sintetico | Foto: Especial
Prevenir las lesiones de ligamento cruzado
Si bien ningún atleta está exento de sufrir lesiones de ligamento cruzado, existen formas de evitar en mayor medida que estas ocurran. Es importante tener un entrenamiento adecuado; desde fortalecimiento en el gimnasio, trabajo de calistenia, un buen estiramiento y todo esto acompañado de un seguimiento de fisioterapia.
Lo anterior ayudará a fortalecer la musculatura de la zona tanto como los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos de la parte medial te ayudarán a corregir los movimientos extraños que pueda hacer tu rodilla.
Foto: Liga BBVA MX
Y por supuesto, una de las cosas que son necesarias para salvaguardar la integridad del ligamento cruzado, y de cualquier otra parte del cuerpo, siempre será dedicar cuidado necesario a las técnicas y posiciones correctas de la rodilla al momento de saltar, correr, cambiar de velocidad o dirección.
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