El estrés, la rutina, las largas jornadas laborales y la falta de actividad física es algo que se refleja rápidamente en nuestra cuerpo, pues es casi imposible evitar la acumulación de grasa en ciertas áreas, especialmente en el abdomen, problema con el que más de uno lidiamos día tras día.
Por lo que buscar soluciones se ha hecho una prioridad muy necesaria, aunque esto también ha abierto el camino a miles de dudas, como aquella que existe en torno a las abdominales y la quema de grasa en el estómago de la que hoy te contaremos más a detalle.
Ejercicio y buena alimentación para poder perder grasa I Pexel
El ejercicio y la quema de grasa
Sabemos que para tener una buena salud física y alcanzar nuestro cuerpo ideal el ejercicio es uno de los ejes centrales para alcanzar dichos objetivos; sin embargo, existen otros factores que tiene un papel más importante en esta operación.
Una de las creencias más arraigadas que existen es aquella que asegura que para perder grasa abdominal debes hacer miles y miles de abdominales; no obstante con los nuevos conocimientos y los estudios constantes se sabe que incluso que algunos de los ejercicios tradicionales realmente no sirven, ya que pueden lastimar tu cuello y hacen dicho proceso mucho más tardado.
La grasa acumulada en la zona abdominal es una de las más difícil de eliminar, especialmente si existen factores hormonales u otro tipo de factores focalizados que dificulten aún más la situación.
Abdominales I Pexel
¿Los ejercicios abdominales eliminan la grasa abdominal?
Con lo anterior podemos subrayar que la grasa del abdomen no se eliminará solo con ejercicios abdominales, pues requiere de mucho más trabajo para que esto ocurra.
Un abdomen plano o marcado siempre requerirá de un mucha disciplina, constancia y trabajo duro, aunado a una disciplina alimenticia bien planeada, con esto no queremos decir que deberás de restringirte de todo, sino que deberás poner sumo cuidado a la ingesta calórica que tienes día con día.
Lo más accesible para iniciar es entrenar de forma más inteligente, usando ejercicios que activan varios músculos a la vez y que funcionan para desarrollar fuerza, resistencia y, con un poco de tiempo, tener el abdomen de tus sueños.
Las abdominales como herramienta I Pexel
Sin embargo, este el tema de la apariencia física no es lo único que importa, pues es bien sabido que la grasa que acumula alrededor del abdomen es peligrosa para la salud e incluso puede ser un indicador de Diabetes tipo 2, presión alta o enfermedades cardiacas, así que acabar con ella no es solo una cuestión estética, es por la salud general.
¿Por qué no puedes quemar grasa abdominal?
Son muchos los factores que pueden estar jugando en contra para conseguir tu objetivo, tal como una mala dieta, el alcohol, la edad, problemas hormonales, un mal entrenamiento o una mala alimentación.
Por ello es de suma importancia tener chequeos médicos, la supervisión de entrenadores preparados y de ser posible el acompañamiento de un nutricionista que faciliten y te enseñen a conocer tu cuerpo y los factores que lo componen. Además es importante mantener un entrenamiento enfocado en tus necesidades y habilidades para evitar cualquier problema a la larga.
Foto: Pexel
¿Qué opinas acerca de los ejercicios abdominales?
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