Alcanzar nuestro peso ideal, perder unos cuantos kilos se ha convertido en el principal objetivo de muchos de nosotros y la alimentación juega un papel esencial para lograr los objetivos de cada persona. Como es bien sabido, todo esto requiere de un especial cuidado en los alimentos que nuestro cuerpo ingiere y muchos aseguran que existen alimentos que pueden facilitar las cosas en cuanto a pérdida de peso se refiere.
Tal como ocurre con los productos ‘Light’, también conocidos como productos bajos en grasa; sin embargo, aún existen muchos mitos en torno a ellos y hoy te contaremos si realmente son buenos para tu salud y para bajar de peso.
Foto: Pexel
Los productos Light
Se considera que un producto es Light cuando cumple con un reducción de 30% de su valor energético en comparación a su versión regular; dicha reducción debe ser específicamente del 30% de azúcares, grasas o calorías.
¿Es realmente saludable la comida light?
Los alimentos que se venden como bajos en grasa o libres de la misma, suelen tener mayores cantidades de sal, azúcar y almidón. Esto se debe a que al reducir grasa del producto regular se pierde parte del sabor, por lo que debe añadirse lo ya mencionado para mantener una mejor sensación al gusto.
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Es por eso que podemos afirmar que aunque un alimento tenga menor cantidad de grasa no quiere decir que será más saludable.
¿Si consumes productos “Light” evitarás subir de peso?
De acuerdo con diversos estudios clínicos mantener un régimen alimenticio basado en el consumo de productos light no facilita la pérdida de peso; es decir que por ende tampoco ayuda a evitar subir de peso.
Por el contrario, las investigaciones apuntan a que este tipo de dieta, de hecho, puede aumentar los triglicéridos y disminuir el colesterol bueno.
En conclusión es mucho mejor reducir las porciones de los productos regulares, antes de consumir demasiados productos light pues esto puede traer serias consecuencias a tu organismo y salud en general.
Alimentación y perdida de peso I Pexel
En conclusión es mucho mejor tener un consumo mucho más balanceado de productos regulares, de verduras, frutas y grasas buenas que ayuden a nuestros cuerpos a mantener un peso adecuado para nosotros. Por supuesto, esto debe hacerse siempre bajo la supervisión de especialistas en la materia y no debemos dejarnos llevar por publicidad engañosa.
¿Qué opinas acerca de los productos Light?
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